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PECTORALES

Sport Life (México) - - Fitness Deporte -

Apo­ya la par­te su­pe­rior de la es­pal­da so­bre el fitball de mo­do que las ca­de­ras y las pier­nas que­den fue­ra de su su­per­fi­cie, lo que re­sul­ta­rá de gran in­te­rés pa­ra tra­ba­jar los glú­teos y la mus­cu­la­tu­ra de la re­gión lum­bar.

Ayu­da pa­ra es­ti­rar y re­la­jar, ade­más de me­jo­rar la hi­gie­ne pos­tu­ral.

Press so­bre fitball:

apo­yar las ma­nos en el fitball pa­ra rea­li­zar una fle­xión su­ma in­ten­si­dad a es­te clá­si­co ejer­ci­cio e in­vo­lu­cra a to­do el co­re. Cuan­to más am­plio y la­te­ral sea el apo­yo de las ma­nos, ma­yor se­rá la di­fi­cul­tad. Si quie­res aña­dir in­ten­si­dad a es­te ejer­ci­cio, pue­des rea­li­zar un ges­to ex­plo­si­vo ha­cien­do que la pe­lo­ta se se­pa­re del sue­lo y se apro­xi­me al pe­cho.

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