Sen­ta­di­lla la­te­ral

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3 se­ries de 10 re­pe­ti­cio­nes con ca­da pier­na.

Ba­ja y sube len­ta­men­te. Ojo: la es­pal­da de­be que­dar rec­ta to­do el tiem­po, tra­ta de mi­rar al fren­te siem­pre pa­ra evi­tar que és­ta se en­co­ja. Pa­ra más di­fi­cul­tad, usa una man­cuer­na.

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