Bue­nos días

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El clá­si­co ejer­ci­cio del “bue­nos días” no so­lo con­se­gui­rá in­vo­lu­crar a to­da la mus­cu­la­tu­ra ex­ten­so­ra, tam­bién lo­gra un es­ti­ra­mien­to de los is­quio­ti­bia­les. Rea­li­za el mo­vi­mien­to con las ca­de­ras, no con la co­lum­na, que de­be per­ma­ne­cer es­ta­ble. Man­tén una li­ge­ra fle­xión de ro­di­llas pa­ra per­mi­tir ma­yor mo­vi­li­dad.

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