PRE­CAU­CIO­NES AN­TES DE VOL­VER AL DE­POR­TE

Sport Life (México) - - Psicología Deporte -

An­tes de reanu­dar la ac­ti­vi­dad es im­por­tan­te te­ner en cuen­ta al­gu­nas pre­cau­cio­nes. Pri­me­ra­men­te, an­tes de ini­ciar cual­quier ac­ti­vi­dad fí­si­ca o de­por­ti­va de­bes con­sul­tar con tu mé­di­co, el cual con­si­de­ra­rá, se­gún sea tu es­ta­do de sa­lud y las si­tua­cio­nes en las que ocu­rrió tu par­to, si es­tás en con­di­cio­nes óp­ti­mas pa­ra rea­li­zar al­gu­na ac­ti­vi­dad o cuán­do se­ría el mo­men­to idó­neo pa­ra ha­cer­lo. Con­si­de­ra que si tu par­to fue de­li­ca­do (por ejem­plo, una ce­sá­rea) ne­ce­si­ta­rás un ma­yor des­can­so an­tes de re­to­mar el de­por­te. Una vez que tu mé­di­co te dé luz ver­de pa­ra po­ner­te los te­nis de vuel­ta, es ne­ce­sa­rio tam­bién que te plan­tees nue­vos ob­je­ti­vos y mo­ti­vos con res­pec­to al de­por­te, es de­cir, que ten­gas cla­ro cuá­les son las ra­zo­nes por las cua­les deseas reanu­dar la ac­ti­vi­dad y los lo­gros que deseas al­can­zar. Si tu me­ta es com­pe­tir nue­va­men­te, tal vez ten­gas que ajus­tar los tiem­pos y ser un po­co me­nos exi­gen­te con­ti­go al prin­ci­pio. Re­cuer­da que en es­tos mo­men­tos tu re­cu­pe­ra­ción fí­si­ca y el es­ta­do de sa­lud de tu be­bé son lo más im­por­tan­te. Asi­mis­mo, bus­ca apo­yo en tu fa­mi­lia o pa­re­ja pa­ra or­ga­ni­zar quién se ha­rá car­go del be­bé mien­tras tú sa­les a en­tre­nar.

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