Li­cua­do de man­za­na, es­pi­na­cas, apio y ju­go de na­ran­ja

Sport Life (México) - - Nutrición Salud -

ES UN BA­TI­DO DEPURATIVO PA­RA TO­MAR DES­PUÉS DEL EJER­CI­CIO

Es al­ca­li­ni­zan­te y an­ti­oxi­dan­te, ayu­da a per­der pe­so, com­ba­tir el co­les­te­rol, cui­dar la fun­ción re­nal, me­jo­rar la di­ges­tión y pre­ve­nir el es­tre­ñi­mien­to.

In­gre­dien­tes

Una man­za­na 50 g de apio 50 g de es­pi­na­cas 200 ml de ju­go de na­ran­ja re­cién ex­pri­mi­do

¿Có­mo se ha­ce?

Aña­de el ju­go de na­ran­ja re­cién he­cho al re­ci­pien­te o va­so de li­cua­do­ra jun­to a la man­za­na tro­cea­da (con o sin piel) y sin pe­pi­tas, las es­pi­na­cas lim­pias, y el apio lim­pio y tro­cea­do. Ba­te to­do al gus­to y aña­de más agua o hie­lo pa­ra ha­cer un li­cu­da­do re­fres­can­te.

Ca­lo­rías

143 ca­lo­rías, apro­xi­ma­da­men­te.

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