CO­NO­CE LOS BE­NE­FI­CIOS DEL YO­GA

Vamos (Cd. Juárez) - - Bienestar -

A ni­vel fí­si­co:

•Me­jo­ra la ca­li­dad del sue­ño y con­tri­bu­ye a sa­nar tras­tor­nos di­ges­ti­vos. •En el em­ba­ra­zo, apor­ta fle­xi­bi­li­dad y es­ta­bi­li­dad a los múscu­los. •Con­tri­bu­ye a una pron­ta re­cu­pe­ra­ción des­pués del par­to y ayu­da a la mu­jer a man­te­ner­se re­la­ja­da a lo lar­go de to­do el pro­ce­so.

A ni­vel psi­co­ló­gi­co:

Con­cen­tra­ción: cier­tas pos­tu­ras pro­fun­di­zan y ex­tien­den la aten­ción y me­mo­ria. Es­ta­bi­li­dad emo­cio­nal: el con­tac­to con el yo in­terno apor­ta una nue­va pers­pec­ti­va so­bre la vi­da y li­be­ra la men­te de preo­cu­pa­cio­nes. Paz: tran­qui­li­dad men­tal, to­le­ran­cia e in­mer­sión en yo in­terno. Au­to­re­co­no­ci­mien­to: es el de­sa­rro­llo de ha­bi­li­da­des pa­ra com­pren­der el fun­cio­na­mien­to de la men­te a tra­vés de la con­cien­cia de la res­pi­ra­ción y la ob­ser­va­ción del pro­pio cuer­po. De­sa­rro­llo in­te­gral pro­gre­si­vo: fa­ci­li­ta la ex­pre­sión de los po­ten­cia­les del prac­ti­can­te y for­ta­le­ce su au­to­es­ti­ma.

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