HA­CER EJER­CI­CIO

Veintitantos - - News -

Es una de las me­jo­res ma­ne­ras pa­ra te­ner unas boo­bies fir­mes y en su lu­gar, es­tos 3 mo­vi­mien­tos te ayu­da­rán vs. la gra­ve­dad.

1. Pal­mas con­tra la pa­red Pá­ra­te fren­te a una pa­red de ma­ne­ra que pue­das es­ti­rar los bra­zos y re­car­gar las pal­mas so­bre ella. Pre­sio­na con­tra la pa­red co­mo si qui­sie­ras em­pu­jar­la y man­tén la po­si­ción por 15 se­gun­dos. Re­pi­te 8 ve­ces.

2. Na­dar en se­co Con la es­pal­da rec­ta haz el mo­vi­mien­to co­mo si na­da­ras, pa­san­do tus bra­zos de la cin­tu­ra ha­cia arri­ba de tu ca­be­za y de re­gre­so en círcu­lo. Haz 5 re­pe­ti­cio­nes de 15 bra­za­das ca­da una.

3. Pre­sión de pal­mas Le­van­ta tus co­dos y une tus pal­mas. Pre­sio­na una con la otra por 15 se­gun­dos sin ba­jar los co­dos y suel­ta. Re­pi­te 5 ve­ces.

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