Y AHO­RA, ¿ QUÉ HA­GO?

Veintitantos - - Tu Vidate Decimos Cómo -

Lue­go de co­no­cer las cau­sas, de­bes iden­ti­fi­car cuál o cuá­les son las ge­ne­ra­do­ras de tu in­som­nio. Si es oca­sio­nal ( de cor­ta du­ra­ción y aso­cia­do al es­trés o a la an­sie­dad) che­ca lo que sí y lo que no de­bes ha­cer en tu día a día:

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