¡ SÍ!

Veintitantos - - Tu Vidate Decimos Cómo -

o Crea un am­bien­te re­la­ja­do en tu dor­mi­to­rio ( re­gu­la la in­ten­si­dad de la luz, la tem­pe­ra­tu­ra, cie­rra ven­ta­nas y cor­ti­nas). o Ve a la ca­ma y des­pier­ta a la mis­ma ho­ra, res­pe­ta esa ru­ti­na. o To­ma un va­so de le­che ti­bia o de tu in­fu­sión fa­vo­ri­ta. o Pon mú­si­ca re­la­jan­te. Al­gu­nas pie­zas que fun­cio­nan son: Lu­llaby de Brahms o las Sui­tes pa­ra vio­lon­che­lo de Bach. o Aro­ma­ti­za tu cuar­to con la­van­da o flor de azahar. o To­ma una du­cha o ba­ño ca­lien­te, si es con acei­tes esenciales, mu­cho me­jor. o Co­me ali­men­tos que fa­ci­li­ten el sue­ño: plá­tano, hue­vo, le­che, ave­na y se­mi­llas de ca­la­ba­za. o Una ce­na li­ge­ra, sin irri­tan­tes y gra­sas, fa­ci­li­ta­rá tu di­ges­tión.

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