¡ NO!

Veintitantos - - Tu Vidate Decimos Cómo -

o Tra­tes de re­sol­ver tus pro­ble­mas en la ca­ma. o Prac­ti­ques ejer­ci­cio in­ten­so an­tes de dor­mir. Haz­lo por la ma­ña­na o a me­dia tar­de. o To­mes ca­fé des­pués del me­dio día, ni mu­cho me­nos azú­car. o Y un ro­tun­do NO a uti­li­zar ce­lu­lar, ra­dio te­le­vi­sión, ipad, vi­deo­jue­gos, etc., en la ca­ma y an­tes de dor­mir, mu­cho me­nos veas no­ti­cias es­can­da­lo­sas. o Uti­li­ces el dor­mi­to­rio co­mo lu­gar de lec­tu­ra, tra­ba­jo o es­tu­dio. o Al al­cohol o al ta­ba­co, al­te­ran tu sis­te­ma ner­vio­so. o Ce­nar pe­sa­do, só­lo te ten­drá dan­do vuel­tas en la ca­ma. o To­mar sies­tas lar­gas du­ran­te la tar­de, di­fi­cul­ta­rá más que con­ci­lies el sue­ño por la no­che. o Co­mas en la ca­ma.

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