FRIJOLES SÚPER LLENADORES

Women's Health (México) - - DEBATE -

Frijoles, frijoles, las le­gu­mi­no­sas má­gi­cas, en­tre más co­mes, más ¿ba­jas de pe­so? ¡Tal vez! In­ves­ti­ga­do­res en la Uni­ver­si­dad de Co­pen­ha­gen en­con­tra­ron que un pla­to de le­gu­mi­no­sas es más lle­na­dor que una can­ti­dad de puer­co o ter­ne­ra con las mis­mas ca­lo­rías. Mien­tras que la car­ne pro­por­cio­na un mon­tón de pro­teí­na que sa­tis­fa­ce, los frijoles y chí­cha­ros tie­nen un com­bo de pro­tei­na y fi­bra, que man­tie­ne a tu es­to­ma­go fe­liz, di­cen los au­to­res. De cual­quier ma­ne­ra, los pla­ti­llos más sa­cian­tes pue­den pre­ve­nir los an­to­jos de co­mi­da cha­ta­rra, así que aña­dir gar­ban­zos a tu en­sa­la­da o frijoles de la olla a tu so­pa pue­de ayu­dar­te a adel­ga­zar.

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