SEN­TA­DI­LLA PISTOL

Women's Health (México) - - TU MEJOR CUERPO -

Una sen­ta­di­lla con una so­la pier­na es muy di­fí­cil, pe­ro cons­tru­ye in­creí­ble fuer­za pa­ra el tren in­fe­rior mien­tras pro­te­ge tus múscu­los con­tra le­sio­nes y des­ba­lan­ces. Pri­me­ro usa un con­tra­ba­lan­ce (con tus ma­nos en un mu­ro o un TRX), pa­ra que no cai­gas.

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