HI­DRA­TA­CIÓN

Women's Health (México) - - TU MEJOR CUERPO -

Ocho va­sos de H2O al día son la re­co­men­da­ción tí­pi­ca, pe­ro una re­vi­sión re­cien­te en­con­tró que otras be­bi­das, co­mo le­che y ju­go de na­ran­ja, hi­dra­tan ca­si igual, pues se que­dan en tu sis­te­ma por más tiem­po (no las ori­nas tan pron­to). Así que cuan­do ne­ce­si­tes un des­can­so del agua, be­be al­go más (ideal­men­te ba­jo en ca­lo­rías) co­mo pri­mer ali­men­to por la ma­ña­na si sa­bes que pa­sa­rás el día sin mu­cha agua.

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