DIE­TA

Women's Health (México) - - TU MEJOR CUERPO -

Sa­bes que las pro­teí­nas son los la­dri­llos de los múscu­los, pe­ro hay una ma­ne­ra co­rrec­ta de con­su­mir­las. Una nue­va re­vi­sión en­con­tró que seis pe­que­ñas co­mi­das ri­cas en pro­teí­na al día (20 gra­mos por por­ción) lle­va­ron a las ma­yo­res me­jo­ras en ren­di­mien­to mus­cu­lar, po­ten­cia, fuer­za del tor­so, salud car­dia­ca y pér­di­da de gra­sa en mu­je­res.

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