SMOOT­HIE VE­GANO DE CO­CO Y ES­PI­RU­LI­NA

Women's Health (México) - - COME INTELIGENTE -

In­gre­dien­tes: 3/4 ta­za de yo­gur de co­co • 1/2 ta­za le­che de co­co • 1 on­za de es­pi­ru­li­na vi­va= • 1 pu­ño de es­pi­na­ca baby • 1/2 ta­za de blue­be­rries • 1/2 plá­tano • 2 cdas. de cacao nibs • 1 cda. de co­ra­zo­nes de hemp • 7 fram­bue­sas Pre­pa­ra­ción: > Qui­ta el plás­ti­co de la es­pi­ru­li­na con­ge­la­da. Llé­va­la a la licuadora jun­to con el yo­gur y la le­che de co­co, li­cua has­ta que los in­gre­dien­tes que­den bien mez­cla­dos. Agre­ga la es­pi­na­ca y las blue­be­rries. Vuel­ve a li­cuar. Sir­ve en un ta­zón y de­có­ra­lo con las se­mi­llas de hemp, los cacao nibs, el plá­tano y las fram­bue­sas fres­cas.

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