A la­dé­cou­verte du tai chi

Monaco-Matin - - Monaco Et Sa Région Sports - PIERRE DU TERRAIL

Di­manche der­nier, l’as­so­cia­tion Feng Men, pré­si­dée par Franck He­ni, fai­sait dé­cou­vrir au pu­blic l’en­semble de son ac­ti­vi­té au cours d’un stage d’ini­tia­tion et de dé­cou­verte du tai chi gong, art mar­tial tra­di­tion­nel chi­nois qui pro­pose d’al­lier plu­sieurs dis­ci­plines ba­sées sur une pra­tique in­terne, le tai-chi-chuan et le qi gong. La ma­ti­née était consa­crée au bien-être et à la dé­tente, les par­ti­ci­pants de tout âge as­sis­tant à plu­sieurs temps forts dans un es­prit de convi­via­li­té. La séance com­men­çait avec des sé­ries de mou­ve­ments de re­laxa­tion et de res­pi­ra­tion per­met­tant d’apai­ser le corps et l’es­prit, de prendre conscience de soi et de pro­fi­ter de l’ins­tant pré­sent. Le re­lâ­che­ment du corps et la concen­tra­tion ob­te­nus à tra­vers la maî­trise du souffle don­naient la pos­si­bi­li­té aux élèves de se dé­tendre pour ap­prendre à ac­ti­ver et à res­sen­tir l’éner­gie.

Dé­tente et dy­na­misme

Les par­ti­ci­pants étaient en­suite ini­tiés au tai chi chuan avec un en­sei­gne­ment du pas de base et des trois pre­miers pas des 24 mou­ve­ments de Pé­kin. Des sé­quences de mou­ve­ments étaient ef­fec­tuées en in­sis­tant sur l’im­por­tance de la pos­ture pour un bien-être en termes de lon­gé­vi­té. Franck He­ni pro­po­sait en­fin aux par­ti­ci­pants de dé­cou­vrir un cô­té plus mar­tial du tai chi chuan, avec une dé­mons­tra­tion de tao du style Chen, qui de­mande da­van­tage d’ex­pé­rience et d’en­ga­ge­ment en termes de concen­tra­tion et d’éner­gie. Pour conclure la­ma­ti­née, Do­mi­nique, in­ter­ve­nante qua­li­fiée en tou­cher­mas­sages, pré­sen­tait des exer­cices pra­tiques qui per­mettent de dé­tendre, en quel­ques­mi­nutes, et sans­ma­té­riel, une per­sonne as­sise. Quelques gestes simples et sans dan­ger pour la per­sonne qui se fait mas­ser, suf­fisent pour se sen­tir dé­ten­du. Cette ma­ti­née, pla­cée sous le signe du dy­na­misme et de la bonne hu­meur, dé­mon­trait que les arts mar­tiaux in­ternes tra­di­tion­nels et les mas­sages, bien qu’étant deux do­maines dif­fé­rents, se re­joi­gnaient dans un même es­prit, la dé­tente, le bien-être et le par­tage.

Les par­ti­ci­pants au stage de dé­cou­verte du Tai Chi étaient réu­nis à la salle de la mer à Cap d’Ail.

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