6 Be­we­gin­gen voor gro­te ar­men

Fitness for Men (Netherlands) - - Start // Masterclass -

De­ze uit­ge­brei­de dumb­bell work-out laat je spie­ren groei­en. Doe vier ron­den van zes bi­ceps curls, front rai­ses, lat rai­ses, tri­ceps ex­ten­si­ons, over­head pres­ses en push-ups, met een ge­wicht waarmee je alle oe­fe­nin­gen met je juis­te tech­niek kunt uit­voe­ren. Doe alle oe­fe­nin­gen di­rect na el­kaar, leg de dumb­bells al­leen twee mi­nu­ten weg tus­sen twee ron­den.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.