1B BANKDRUKKEN

Fitness for Men (Netherlands) - - Feature // De Hirt-methode -

Pak de stang beet, met je han­den iets ver­der dan schou­der­breed­te uit el­kaar en met bei­de voe­ten op de grond. Laat de stang zak­ken tot de­ze net je borst raakt en duw hem om­hoog. Geen spot­ter? Ge­bruik dan dumb­bells zo­dat je ze naast je kunt la­ten val­len als de oe­fe­ning mis­lukt.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.