2A HANG PO­WER CLEAN

Fitness for Men (Netherlands) - - Feature // De Hirt-methode -

Sta recht­op en houd een bar­bell vast ter hoog­te van je dij­en met je knie­ën licht ge­bo­gen. Duw om­hoog van­uit je hie­len en ge­bruik het mo­men­tum om te lif­ten en om de stang op schou­der­hoog­te te ‘van­gen’. Laat zak­ken en her­haal.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.