2 TUCK FRONT LE­VER

Fitness for Men (Netherlands) - - Feature // De Hirt-methode -

Ga ach­ter­over aan een pull-up bar han­gen en breng je knie­ën naar je borst. Hou dit vast. Als dit te ge­mak­ke­lijk gaat, strek dan één of bei­de be­nen.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.