4// V SIT

Fitness for Men (Netherlands) - - Train // Vetverlies -

Ga op je rug lig­gen en houd de bal met bei­de han­den net boven de grond. Span je buik­spie­ren aan om de bal boven je te bren­gen en naar je voe­ten te be­we­gen. Laat de bal ver­vol­gens zak­ken met je voe­ten tot net boven de vloer en doe daar­na de­zelf­de be­we­ging ach­ter­ste­vo­ren.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.