2A// HALFGEKNIELD OPDRUKKEN

Fitness for Men (Netherlands) - - Train // Body Work -

SETS HERHALINGEN PER KANT

Kniel op je rech­ter­knie, met je lin­ker­voet plat op de grond en een rech­te rug. Houd je bo­ven­lijf aan­ge­span­nen zo­dat je sta­biel blijft wanneer je een dumb­bell met je rech­ter­hand van­af schou­der­hoog­te recht om­hoog pusht. Doe al­le herhalingen aan die kant, wis­sel dan naar je lin­ker­knie en push met je lin­ker­hand.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.