3// RENEGADE ROW MET PUSH-UP

Fitness for Men (Netherlands) - - Train // Body Work -

SETS HERHALINGEN PER KANT RUST SEC

Start in een push-up-po­si­tie met je voe­ten op heup­breed­te van el­kaar. Houd twee lich­te dumb­bells vast op de grond met de hand­pal­men naar el­kaar toe. Doe een push-up en houd je el­le­bo­gen vlak langs je lichaam. Houd je bil­spie­ren en co­re aan­ge­span­nen aan de top van de oe­fe­ning om te voor­ko­men dat je heu­pen gaan draai­en. Roei één dumb­bell naar je ok­sel. Wis­sel van kant.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.