Ker­sens­moot­hie

Foodies - - KERSEN -

Be­rei­dings­tijd: ca. 10 min. Per por­tie: ca. 206 kcal 5 g ei­wit 7 g vet 28 g kool­hy­dra­ten In­gre­di­ën­ten voor 4 per­so­nen 250 g + evt. 4 paar (aan steel­tje) ver­se ker­sen 2 ba­na­nen 1 ro­de pe­per 200 ml Griek­se yog­hurt 1 zak­je va­nil­le­sui­ker (8 g) 200 ml vol­le melk sap van 1 li­moen evt. ker­sen­ont­pit­ter blen­der of keu­ken­ma­chi­ne 1 Was 250 g ker­sen en ont­pit ze (even­tu­eel met be­hulp van een ker­sen­ont­pit­ter). Pel de ba­na­nen. Hal­veer de ro­de pe­per in de leng­te en ver­wij­der de zaad­lijs­ten. Doe de ont­pit­te ker­sen, de ba­naan, de ro­de pe­per, de Griek­se yog­hurt en de va­nil­le­sui­ker in een blen­der of keu­ken­ma­chi­ne en mix tot een glad ge­heel. 2 Voeg tij­dens het mixen de melk aan het fruit­meng­sel toe. Breng de smoot­hie op smaak met het li­moen­sap. Ver­deel de smoot­hie over 4 gla­zen. Gar­neer de smoot­hie even­tu­eel met een kers met steel­tje over de rand van het glas.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.