Ge­luk­kig zijn er wel wat tips om de leptine ge­voe­lig­heid te ver­be­te­ren:

Gloss - - Health -

Ver­mijd ont­ste­kings­be­vor­de­ren­de voe­dings­mid­de­len. Net als bij in­su­li­ne, zijn fast­food, fris­dran­ken, vruch­ten­sap­pen uit pak en snacks die trans­vet­ten be­vat­ten fu­nest. Zorg voor vol­doen­de be­we­ging. Dit be­vor­dert de leptine ge­voe­lig­heid Pak vol­doen­de rust en slaap. On­vol­doen­de slaap leidt juist tot meer eet­lust (voor­al de zin in ener­gie­ke en vet­ti­ge pro­duc­ten) wat voor een da­ling van de leptine ge­voe­lig­heid zorgt. Ome­ga 3 is je gro­te vriend. Eet vol­doen­de vis of slik sup­ple­men­ten.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.