BO­VEN HET HOOFD DRUK­KEN

Muscle & Fitness - - Boost Je Bankdrukken -

Pak de stang net bui­ten schou­der­breed­te. Haal de hal­ter uit het rek en houd hem op schou­der­hoog­te met je on­der­ar­men lood­recht ten op­zich­te van de vloer. Knijp in de stang en span je buik­spie­ren. Druk de hal­ter bo­ven je hoofd. Duw je hoofd naar vo­ren en trek je schou­ders op als de hal­ter voor­bij je ge­zicht is.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.