HOE JE HET MOET DOEN WANDELENMET GEWICHTBOVEN HETHOOFD

Muscle & Fitness - - Buik En Romp -

BE­GIN MET EEN KETTLEBELL wijd­beens bo­ven je hoofd te druk­ken.

SPAN JE SCHOU­DERS om­laag en wat naar ach­te­ren aan en zorg daar­bij dat je el­le­boog ge­strekt is zo­dat je arm en je pols he­le­maal recht zijn.

KIES EEN DOEL on­ge­veer 25 me­ter van je ver­wij­derd. Loop er met hoofd recht­op naar toe en span al je spie­ren aan. Ga ver­der met het ge­wicht aan de an­de­re zij­de en her­haal de oe­fe­ning in te­gen­over­ge­stel­de rich­ting.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.