BEDENKER: LARRY SCOTT OE­FE­NING: SCOTT CURL

Muscle & Fitness - - Pijnvrije Beentraining Deel 1 -

De eer­ste win­naar van de Mr. Olym­pia in 1965, Larry ‘Le­gend’ Scott, wist flin­ke ar­men te bou­wen op zijn fra­me van 1,70 me­ter. Hij noem­de de Scott curl (een va­ri­a­tie op de Pre­a­cher curl) als de be­lang­rijk­ste re­den voor zijn ka­non­nen van 51 cen­ti­me­ter.

ZO DOE JE HET: met een dumb­bell in een hand ga je op een pre­a­cher­bank­je han­gen zo­dat de steun ter hoog­te van de on­der­kant van je borst is. Strek je arm he­le­maal. Span je on­der­arm en bi­ceps aan en curl het ge­wicht om­hoog. Strek weer uit.

Newspapers in Dutch

Newspapers from Netherlands

© PressReader. All rights reserved.