多“翻白眼”放鬆雙眼

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現代人由於常常用眼過度,會出現視疲勞的現象,主要表現眼睛看東西模糊、酸脹等症狀,不少人會馬上滴眼藥水解決,但是專家表示,也可學學“翻白眼”,通過轉動眼球,可增加雙眼血液迴圈,改善微循環,增加含氧量,營養雙眼神經,從而保護視力。

廣州 39健康網報導,俄羅斯曾發表過一個報告——他們研究了兩組孩子,一組每天早上遠眺加轉動眼球,另一組什麽都不做。3年後顯示,每天早上遠眺並轉動眼球的孩子,視力要比不做的孩子好。但由於人種不同,孩子們的生活環境不同,不能完全作為依據,只能作為參考。

專家表示,與傳統的眼保健 操相似,都有中斷持久用眼,讓雙眼休息的作用。傳統的眼保健操通過按摩穴位,有助於調節鬆弛的頭面部肌肉,改善血液迴圈,從而緩解視疲勞;這套翻白眼眼保健操通過轉動眼球,可增加雙眼血液迴圈,改善微循環,增加含氧量,營養雙眼神經,從而保護視力。但並非所有人都適合,也有人在做了之後表示有疼痛症狀,專家表示,出現該症狀有兩種原因,第一,這套操不適合你;第二,這可能是肌肉酸痛的表現,人的雙眼有很多肌肉,你平時不做這個運動,一下子做這麽久,眼部肌肉還適應不過來,就像一向很少運動的人,突然劇烈運動,第二天難免會出現肌肉酸痛。

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