❞ Jeg holder på helt til jeg har vondt

Eldre trener mye mer enn før. Ingen andre aldersgrupper kan sammenligne seg med en slik økning. Det kan være årets viktigste treningstrend.

Personer i 60-årene som går fra å være fysisk inaktive til fysisk aktive, kan «tjene» over tre år med bedre helse.

– Og opp. Og ned. Og klapp. Og bort.

42 pensjonister følger hver eneste bevegelse til instruktøren Jane Dreyer. Eller, de gjør i hvert fall så godt de kan. Noen har skiftet hoften, andre har nylig gjennomgått en hjerteoperasjon. Derfor kan ikke alle deltagerne gjøre alle bevegelser.

Treningstimene gjør godt for både kropp og sinn. Og denne ty- pen trening er viktigere enn folk tror.

– Fysisk aktivitet blir viktigere jo eldre du blir. Det er veldig fort gjort å komme inn i den onde sirkelen – sette seg på rumpa og bli der. Det er ferskvare med trening, uansett hvor gammel du er, sier Dreyer i Oslo Idrettskrets.

SLITEN I TO DAGER

– Jeg begynner med denne, jeg. Det er det verste jeg vet, sier 86 år gamle Bjørg Linnerud, før hun tusler bort mot en av styrketreningspostene i Ekeberg idrettshall.

Hun trener to dager i uken. Det har hun gjort så lenge hun kan huske.

– Jeg kan være sliten i et par dager etter dette. Men idrettsfolkene er jo aldri helt friske i kroppen de heller, ler hun.

86-åringen har alltid hatt et aktivt liv. Allikevel er hun sikker på at det er treningen hun gjør nå som er den aller viktigste.

– Jeg har venninner som bare sitter stille og ikke orker noen ting. Jeg syns det er trist at de ikke klarer å gjøre mer.

DEPRIMERTE, IKKE DEMENTE

Det blir stadig flere eldre her til lands. Ifølge Statistisk sentralbyrå var det i 2016 drøyt 575.000 mennesker over 70 år i Norge. I