INSTRUKSJONER

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

GJØR DET­TE PRO­GRAM­MET TO GAN­GER I UKEN, MED 2-3 DA­GERS MELLOMROM. (TREN GJER­NE UNDERKROPPEN EN AV DE AND­RE DAGENE). VARIER MEL­LOM ØVEL­SER MED SAM­ME NUM­MER, HELT TIL DU HAR GJORT ALLE SETTENE I GRUP­PEN. GJØR FOR EK­SEM­PEL ETT SETT AV ØVELSE 1A, OG HVIL I 45 SE­KUN­DER. GJØR DE­RET­TER ETT SETT AV ØVELSE 1B, OG HVIL YT­TER­LI­GE­RE 45 SE­KUN­DER. FORTSETT TIL DU HAR FULLFØRT ALLE SETTENE. HVIL TIL SLUTT I TO MI­NUT­TER, FØR DU GÅR VI­DE­RE TIL NES­TE GRUPPE, FOR EK­SEM­PEL 2A.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.