INSTRUKSJONER

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

VARM OPP VED Å GJEN­NOM­FØRE TRE FUL­LE SETT AV DEN FØRS­TE ØVEL­SEN, DE­RET­TER TRE FUL­LE SETT AV DEN AND­RE. ETTERPÅ GJØR DU TRE RUNDER MED SIRKEL A, ETTER­FULGT AV 3 RUNDER MED SIRKEL B. FULLFØR ALLE REPETISJONER AV ÉN ØVELSE, OG HVIL DE­RET­TER I 60 SE­KUN­DER FØR DU FORT­SET­TER TIL NES­TE. ØNS­KER DU EN EKS­TRA UT­FORD­RING, KAN DU GJØ­RE EN AV ØVEL­SE­NE UN­DER «FORBRENN MER FETT!» (UN­DER), ETTER AT DU HAR FULLFØRT HELE TRE­NINGS­PRO­GRAM­MET.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.