Judo-push-up

Still deg i tilnaermet push-up-posisjon, med hendene rett under skuldrene, og føttene så langt fram at hoftene peker oppover. Senk kroppen så langt ned at haken nesten berører gulvet. Løft hodet og skuldrene i en glidende bevegelse, samtidig som du senker hoftene nesten ned til gulvet. Reverser bevegelsen for å komme tilbake til utgangsposisjon.