INSTRUKSJONER

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

FØLG DIS­SE TRE TRINNENE FOR Å ØKE HOF­TE- OG SETEMUSKULATURENS FUNKSJONSNIVÅ. NOEN AV ØVEL­SE­NE VIR­KER KAN­SKJE LITT FOR ENKLE I BE­GYN­NEL­SEN, MEN DET ER VIK­TIG Å GJØ­RE DEM FOR Å AKTIVERE MUS­KU­LA­TUR SOM LEN­GE HAR BLITT NEGLISJERT. ETTER HVERT SOM DU MERKER FRAMGANG, KAN DU GJØ­RE MER UTFORDRENDE ØVEL­SER FOR Å FOR­BED­RE SETMUSKULATURENS FOR­SKJEL­LI­GE FUNK­SJO­NER. BRUK 2-4 UKER PÅ HVER FASE FØR DU ØKER VANSKELIGHETSGRADEN.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.