Hofte­løft

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

Legg deg på ryg­gen med bøy­de kna­er og fot­så­le­ne i gul­vet. Løft hof­te­ne til du hol­der dem rett. Hold stil­lin­gen i 5 se­kun­der, og gå til­ba­ke til ut­gangs­po­si­sjon. Gjør 2­3 sett med 10­12 repetisjoner. Hvil 30­60 se­kun­der mel­lom settene.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.