Hofte­løft med føt­te­ne på benk

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

Ligg på ryg­gen med ret­te bein, og føt­te­ne på en benk. Løft hof­te­ne slik som i trinn 1. Hold stil­lin­gen i 5 se­kun­der, og gå til­ba­ke til ut­gangs­po­si­sjon. Gjør 2­3 sett med 10­12 repetisjoner.

Hvil 30­60 se­kun­der mel­lom settene.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.