Ett­beins kne­bøy med benk

Men's Health treningsguide 2018 - - BLI EN MUSKELBUNT -

Still deg på høy­re fot, og strekk ut ven­st­re bein. Sett deg på ben­ken ved å bøye hof­ten og høy­re kne. Reis deg opp uten å be­rø­re bak­ken med ven­st­re fot. Gjør 8­10 repetisjoner, og bytt bein. Det­te er ett sett. Gjør 2­3 sett, og hvil 60­90 se­kun­der mel­lom settene.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.