Kunstterapi

Å sette blyanten mot papiret kan hjelpe deg å bli værende i nuet og få innsikt i det positive du har akkurat nå. Bruk disse verktøyene for å forbedre din mentale helse.

Takknemlighet sies å gjøre underverker for helsen. Nyere forskning viser at en takknemlig innstilling kan gi bedre søvn og selvfølelse, lindre smerte, angst og depresjon og øke den generelle tilfredsheten med livet. Det er på tide å la takknemligheten fargelegge hverdagen din.

Samtidig som du arbeider med å fargelegge mønsteret på neste oppslag – tenk på alt du er takknemlig for. Den mentale øvelsen krever en nesten meditativ konsentrasjon som kommer til å forsterke kreativiteten din. Nå du er ferdig – skriv ned de takknemlige tankene dine på siste side. Studier tyder på at glede og optimisme forsterkes om man fører takknemlighetsdagbok og skriver om positive opplevelser.