Hjernetrim

Hjernen trenger like mye trening som kroppen for å holde seg i form.

Det er ikke bare kroppen som trenger trim for å holde seg i form. Også hjernen kan trenes til å huske bedre, virke raskere og mer effektivt. Nøkkelen er å trene hjernen regelmessig. Nervecellene kan faktisk bli over 100 år gamle.

Vi blitt oversvømt av reklame for hjernetrimspill som skal holde våre små grå i form, men hjelper de? Selv om du blir bedre på akkurat de oppgavene du utfører i spillene, får du ikke nødvendigvis høyere IQ. Nevrologene mener det er bedre å lære et nytt språk, løse kryssord, bruke tid på sudoku – eller ta en runde med World of Warcraft. Dataspill har vist seg å forbedre evnene til problemløsning.

Det er også vist at mindfulness og meditasjon kan forandre de fysiske strukturene i hjernen, slik at den vokser i de områdene som styrer våre tanker om oss selv og egen adferd. For drøyt ti år siden skannet nevroforskeren Richard Davidson ved University of Wisconsin hjernene til en gruppe buddhistiske munker som praktiserer mindfulness. Aktivitetsmønsteret i hjernene deres var betydelig annerledes enn hos studentene i kontrollgruppen. Selv om meditasjon kan virke inn på hjernens struktur og funksjon, vet vi egentlig ikke om disse nevrologiske effektene har noen fordeler i dagliglivet.