Arm­hev med ma­nua­ler

Women's Health treningsguide 2018 - - Kapittel 2 -

Stå med føt­te­ne i hofte­bred­de og hold en ma­nu­al over hver skul­der med al­bu­ene bøyd ut til si­de­ne og hånd­fla­te­ne vendt ut­over ( A). Strekk ar­me­ne rett opp og løft vek­te­ne over ho­det ( B). Senk vek­te­ne for å ven­de til­ba­ke til start.

A

B

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.