Hofte­løft med stang

Women's Health treningsguide 2018 - - Kapittel 7 -

Sitt på gul­vet og hvil øvre del av ryg­gen mot en benk. Legg en vekt­stang over fan­get ved hof­te­ne. Bøy knær­ne og sett hæ­le­ne i gul­vet ( A). Løft rum­pa opp fra gul­vet slik at krop­pen dan­ner en rett lin­je fra ho­det til knær­ne ( B). Hold, og senk til­ba­ke til start; det er én re­pe­ti­sjon.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.