Enarms­ro­ing med kett­le­bell

Women's Health treningsguide 2018 - - Kapittel 7 -

Stå foran en benk med knær­ne lett bøyd og en kett­le­bell i venst­re hånd. Legg høy­re hånd på ben­ken ( A). Ro vek­ten opp til venst­re hånd mø­ter hof­ten ( B). Senk vek­ten ned igjen; det er én re­pe­ti­sjon. Gjør alle re­pe­ti­sjo­ne­ne på en side, og bytt si­der.

Newspapers in Norwegian

Newspapers from Norway

© PressReader. All rights reserved.