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Co­lo­ca los an­te­bra­zos con los co­dos ali­nea­dos a tus hom­bros. Sube tu cuer­po de­jan­do caer el pe­so so­bre tus de­dos del pie. Man­tén la po­si­ción por el tiem­po es­ta­ble­ci­do del set te­nien­do en cuen­ta te­ner la es­pal­da ali­nea­da a tus pier­nas en for­ma rec­ta. Agre­ga un pe­so en es­pal­da pa­ra ma­yor di­fi­cul­tad. 30 se­gun­dos Sets:4.

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