5 con­se­jos pa­ra cui­dar tu piel en ve­rano

Al­gu­nos con­se­jos prác­ti­cos pa­ra es­co­ger el pro­tec­tor so­lar ade­cua­do y cui­dar tu piel de la me­jor ma­ne­ra.

Mujer (Panama) - - Index - MA­CA­RE­NA BA­CHOR ma­ca­re­na.ba­chor@epa­sa.com @Ma­qui­ba­chor

Aun­que el cli­ma nos pa­rez­ca un po­co irre­co­no­ci­ble es­te ve­rano, por tra­di­ción y va­ca­cio­nes es­co­la­res mu­chos de no­so­tros apro­ve­cha­mos es­tas se­ma­nas pa­ra va­ca­cio­nar. Du­ran­te es­tos pri­me­ros me­ses del año cuan­do ha­ce­mos más ac­ti­vi­da­des al ai­re li­bre, es ne­ce­sa­rio que apren­da­mos a cui­dar nues­tra piel y el bie­nes­tar de nues­tro cuer­po. Y en ese pro­ce­so, el pa­so del pro­tec­tor so­lar es al­go de lo que no po­drás es­ca­par­te.

A la ho­ra de es­co­ger un pro­tec­tor so­lar, en el mer­ca­do exis­ten mu­chí­si­mas op­cio­nes y mar­cas di­fe­ren­tes, ¿con cuál de­be­rías que­dar­te?

Mien­tras que usar en tu piel el pro­tec­tor so­lar más cer­cano pue­de pa­re­cer una bue­na idea, mu­chos es­tán car­ga­dos con al­gu­nos in­gre­dien­tes cues­tio­na­bles que pue­den in­du­cir efec­tos ad­ver­sos en tu piel y cuer­po (reac­cio­nes alér­gi­cas, tras­tor­nos hor­mo­na­les y en­ve­je­ci­mien­to pre­ma­tu­ro) y po­drían in­clu­so au­men­tar el ries­go de cán­cer. Sin em­bar­go, los ex­per­tos coinciden en que el sol si­gue sien­do el ma­yor ries­go. “Na­die es­tá ca­mi­nan­do con cán­cer in­du­ci­do por la pan­ta­lla so­lar, pe­ro el sol es re­co­no­ci­do por la FDA co­mo un car­ci­nó­geno co­no­ci­do”, di­ce Kathy Fields, profesora clí­ni­ca asis­ten­te de der­ma­to­lo­gía en la Uni­ver­si­dad de Ca­li­for­nia en San Fran­cis­co, a la revista Women's Health.

Afor­tu­na­da­men­te, no to­dos los pro­tec­to­res solares es­tán crea­dos de la mis­ma ma­ne­ra.

Lo pri­me­ro que de­be­mos en­ten­der es que exis­ten dos gran­des ca­te­go­rías: fil­tro so­lar o pro­tec­tor so­lar fí­si­co que con­tie­ne mi­ne­ra­les na­tu­ra­les co­mo dió­xi­do de ti­ta­nio y óxi­do de zinc que cu­bren la su­per­fi­cie de la piel pa­ra blo­quear fí­si­ca­men­te o re­fle­jar un am­plio es­pec­tro de los ra­yos UVA y UVB del sol. Y el pro­tec­tor so­lar quí­mi­co, que con­tie­ne in­gre­dien­tes sin­té­ti­cos co­mo la oxi­ben­zo­na y el oc­ti­no­xa­te, que se ab­sor­ben en la piel pa­ra fil­trar y ab­sor­ber los ra­yos UV, pro­te­gien­do efi­caz­men­te las ca­pas más pro­fun­das de la piel. De­bi­do a que se ab­sor­be, los pro­tec­to­res solares quí­mi­cos pue­den pro­vo­car irri­ta­ción de la piel y otras reac­cio­nes ad­ver­sas.

De­bi­do a la for­ma en que se for­mu­lan es­tos dos ti­pos de filtros solares, re­sul­ta que ca-

da uno se adap­ta me­jor a di­fe­ren­tes ti­pos de piel. Se­gún la Dra. Elizabeth Tan­zi, fun­da­do­ra y di­rec­to­ra de Ca­pi­tal La­ser & Skin Ca­re y As­sis­tant Cli­ni­cal Pro­fes­sor pa­ra el De­par­ta­men­to de Der­ma­to­lo­gía en el Geor­ge Wa­shing­ton Uni­ver­sity Me­di­cal Cen­ter, los pro­tec­to­res solares fí­si­cos son me­jo­res pa­ra los ti­pos de piel sen­si­bles por­que no con­tie­nen quí­mi­cos que pue­den cau­sar reac­cio­nes en la piel sen­si­ble.

Con­se­jos prác­ti­cos pa­ra el ve­rano

La Dra. Am­pa­ro Se­vi­lla, miem­bro de la Aca­de­mia Es­pa­ño­la de Der­ma­to­lo­gía, brin­da al­gu­nos con­se­jos pa­ra el cui­da­do de la piel en es­ta tem­po­ra­da. ¡Apún­ta­los!

✔ Cuan­do te ex­pon­gas al sol: pro­té­ge­te ade­cua­da­men­te de sus efec­tos no­ci­vos, uti­li­za fo­to­pro­tec­to­res, y accesorios co­mo len­tes, som­bre­ros, go­rras y ro­pa ade­cua­da.

✔ Si vas a bron­cear­te, evi­ta las ho­ras cen­tra­les del día. Ade­más, au­men­ta los cui­da­dos du­ran­te las pri­me­ras ex­po­si­cio­nes al ai­re li­bre, ya sea en la pla­ya o en el cam­po.

✔ Si prac­ti­cas de­por­tes acuá­ti­cos o pa­sas mu­cho tiem­po en el agua, no te ol­vi­des de re­no­var el fo­to­pro­tec­tor.

✔ La hi­dra­ta­ción es im­por­tan­te: bebe agua y ju­gos na­tu­ra­les. Ade­más, pue­des in­cor­po­rar a tu die­ta fru­tas y ver­du­ras (co­mo la za­naho­ria, pa­ra ob­te­ner un me­jor color). Es­tos son an­ti­oxi­dan­tes y pre­vie­nen el en­ve­je­ci­mien­to.

✔ Si tu piel es­tá man­cha­da, no es mo­men­to pa­ra rea­li­zar nin­gún tra­ta­mien­to. Por el con­tra­rio, ase­gú­ra­te de cui­dar­las. Pos­pón los tra­ta­mien­tos de pee­ling, luz in­ten­sa pul­sa­da o lá­sers pa­ra des­pués del ve­rano. La ex­po­si­ción al sol no fa­vo­re­ce es­ta cla­se de pro­ce­sos.■

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