TIPS PA­RA SER FIT­NESS

Mujer (Panama) - - Salud & Bienestar -

De­fi­ne tus objetivos a corto pla­zo. Sé rea­lis­ta y plan­téa­te me­tas cum­pli­bles. Man­tén un equi­li­brio en­tre la dis­ci­pli­na y la fle­xi­bi­li­dad. Ese es el tru­co pa­ra ha­cer­lo sos­te­ni­ble en el tiem­po.

70% ali­men­ta­ción y 30% ejer­ci­cio. La com­bi­na­ción de am­bas co­sas te lle­va­rá al éxi­to. El 85% de tu ali­men­ta­ción de­be ser na­tu­ral y so­lo un 15% de alimentos pro­ce­sa­dos.

Co­me ba­lan­cea­do, in­clu­yen­do los 3 ma­cro­nu­trien­tes en tu plan de ali­men­ta­ción. No exa­ge­res con la co­mi­da los fi­nes de se­ma­na. Es­ta prác­ti­ca pue­de echar por tie­rra el sa­cri­fi­cio de la se­ma­na.

Ten pa­cien­cia y apren­de a dis­fru­tar el pro­ce­so.

No lo veas co­mo una die­ta, con­viér­te­lo en un es­ti­lo de vi­da.

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