10 re­ce­tas re­fres­can­tes de tem­po­ra­da

High Class - - HC/NUTRICIÓN - Lic. Na­ta­lia Sti­pa­no­vich, nu­tri­cio­nis­ta

Las al­tas tem­pe­ra­tu­ras a las que nos so­me­te el cli­ma de Pa­ra­guay nos obli­gan a be­ber abun­dan­te can­ti­dad de agua y otros lí­qui­dos. Ade­más, el con­su­mo de fru­tas, ver­du­ras y hor­ta­li­zas fres­cas en bue­na can­ti­dad tam­bién nos apor­tan agua, al igual que ener­gía, vi­ta­mi­nas, mi­ne­ra­les, an­ti­oxi­dan­tes y fi­bra. Las fru­tas y ver­du­ras de­ben for­mar par­te de tu plan ali­men­ta­rio equi­li­bra­do y es­tar in­clui­das en to­das las co­mi­das del día.

Las en­sa­la­das fres­cas, pre­pa­ra­das en el mo­men­to, le apor­tan a tu cuer­po in­nu­me­ra­bles be­ne­fi­cios. Tu piel, ca­be­llo, sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co, apa­ra­to car­dio­vas­cu­lar y apa­ra­to di­ges­ti­vo se en­ri­que­ce­rán con el apor­te de nu­trien­tes de óp­ti­ma ca­li­dad que po­dés ob­te­ner de es­tas op­cio­nes. Las en­sa­la­das agri­dul­ces, que com­bi­nan fru­tas y ver­du­ras fres­cas, re­nue­van el sa­bor, ya que no siem­pre for­man par­te de nues­tra me­sa dia­ria.

¡Te ob­se­quio es­tas sa­bro­sí­si­mas com­bi­na­cio­nes idea­les pa­ra la pri­ma­ve­ra y el ve­rano! ¡Ani­ma­te a pro­bar­las to­das!

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