APREN­DER A RES­PI­RAR

DANNY PEN­MAN

High Class - - HC/RECOMENDADOS -

Res­pi­ra­mos unas vein­ti­dós mil ve­ces ca­da día. Pe­ro ¿de cuán­tas so­mos ple­na­men­te cons­cien­tes? El doc­tor Danny Pen­man, coau­tor del éxi­to in­ter­na­cio­nal Mind­ful­ness: Guía prác­ti­ca pa­ra en­con­trar la paz en un mun­do fre­né­ti­co, nos ofre­ce el li­bro de­fi­ni­ti­vo pa­ra li­be­rar­nos de las car­gas in­ne­ce­sa­rias y en­con­trar la cal­ma. So­lo hay que to­mar­se un mo­men­to pa­ra res­pi­rar. ¿Los efec­tos se­cun­da­rios? Son­rei­re­mos más. Nos preo­cu­pa­re­mos me­nos. Vi­vir se­rá un pla­cer. Lo úni­co que ne­ce­si­ta­rás es una si­lla, su cuer­po, al­go de ai­re y tu men­te. Eso es to­do. Con ca­da pe­que­ño mo­men­to de mind­ful­ness des­cu­bri­rás una ver­sión más fe­liz y so­se­ga­da de vos mis­mo.

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