Cum­pla con sus ho­ras de sue­ño si en­tre­na y co­rre lar­gas dis­tan­cias

Diario Expreso (Peru) - - Mundo -

Al dor­mir se lle­van a ca­bo una gran can­ti­dad de pro­ce­sos esen­cia­les pa­ra la sa­lud, así co­mo pa­ra el ren­di­mien­to fí­si­co y men­tal de las per­so­nas. Ba­jo esa in­di­ca­ción, lo más sa­lu­da­ble se­rá des­can­sar bien, en­tre 6 y 8 ho­ras si es una per­so­na que acos­tum­bra sa­lir a co­rrer y re­co­rre lar­gas dis­tan­cias, lo cual ayu­da­rá a te­ner más ener­gía y ma­xi­mi­zar tu ren­di­mien­to pa­ra la ca­rre­ra.

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