El boom del en­tre­na­mien­to ‘fun­ctio­nal’

OFRE­CE RE­SUL­TA­DOS SOR­PREN­DEN­TES EN TIEM­PO RÉ­CORD

Diario Expreso (Peru) - - Especial -

Hoy en día ca­da vez son más las per­so­nas que op­tan por vi­vir ba­jo un es­ti­lo de vi­da sa­lu­da­ble, de­jan­do de la­do el se­den­ta­ris­mo y los ma­los há­bi­tos ali­men­ti­cios. Y es que en la ac­tua­li­dad exis­ten múl­ti­ples op­cio­nes con re­sul­ta­dos asom­bro­sos, co­mo ‘fun­ctio­nal trai­ning’, dis­ci­pli­na que es­tá re­vo­lu­cio­nan­do el mun­do ‘fit­ness’ y ga­nan­do ca­da vez más adep­tos a ni­vel mun­dial, pues in­te­gra ejer­ci­cios sim­ples, ba­sa­dos en ges­tos de la vi­da co­ti­dia­na co­mo sal­tar, co­rrer y tre­par, los cua­les lo­gran to­ni­fi­car el cuer­po en tiem­po ré­cord. Es­tos son al­gu­nos de los be­ne­fi­cios de es­te ti­po de en­tre­na­mien­to, se­gún ex­per­tos de Body­tech.

1. Se adap­ta a ca­da per­so­na

El en­tre­na­mien­to ‘fun­ctio­nal’ ejer­ci­ta el cuer­po de la ma­ne­ra pre­ci­sa sin so­me­ter­lo a in­ten­sas ho­ras de tra­ba­jo. Es­ta dis­ci­pli­na tie­ne la cua­li­dad de adap­tar­se a to­dos los ni­ve­les, lu­ga­res y ob­je­ti­vos, res­pon­dien­do a las di­fe­ren­tes ne­ce­si­da­des de ca­da per­so­na, sien­do la op­ción ideal pa­ra me­jo­rar la con­di­ción fí­si­ca de ma­ne­ra mo­de­ra­da pe­ro con re­sul­ta­dos óp­ti­mos.

2. Me­jo­ra el ren­di­mien­to mus­cu­lar

Los ejer­ci­cios que se rea­li­zan en el en­tre­na­mien­to ‘fun­ctio­nal’ son uti­li­za­dos por pro­fe­sio­na­les de la salud, con el fin de reha­bi­li­tar y me­jo­rar el ren­di­mien­to mus­cu­lar de per­so­nas con le­sio­nes. Por ello, es­te en­tre­na­mien­to es la op­ción ideal pa­ra op­ti­mi­zar y to­ni­fi­car de ma­ne­ra se­gu­ra los múscu­los.

3. Per­fec­cio­na el sis­te­ma mo­tor

Re­cuer­de que es­te en­tre­na­mien­to, al es­tar ba­sa­do en ges­tos de la vi­da co­ti­dia­na co­mo sal­tar, co­rrer y tre­par, cau­sa una me­jo­ra en el con­trol del sis­te­ma mo­tor; es de­cir, mien­tras más se ejer­ci­te con es­ta dis­ci­pli­na, con­se­gui­rá be­ne­fi­cios sig­ni­fi­ca­ti­vos co­mo la me­jo­ra del equi­li­brio, una bue­na coor­di­na­ción fí­si­ca, en­tre otros.

4. Co­rri­ge la pos­tu­ra

Es­te en­tre­na­mien­to le ayu­da­rá a co­rre­gir y man­te­ner co­rrec­ta pos­tu­ra, por­que los ejer­ci­cios em­plea­dos son es­pe­cí­fi­ca­men­te di­se­ña­dos pa­ra man­te­ner la co­lum­na er­gui­da y fir­me, evi­tan­do así las te­mi­das le­sio­nes. Por ello, es re­co­men­da­ble rea­li­zar ejer­ci­cios fun­cio­na­les por lo me­nos tres ve­ces por se­ma­na pa­ra ayu­dar a su cuer­po a te­ner una me­jor pos­tu­ra mien­tras to­ni­fi­ca sus múscu­los.

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