Prito prito Lanang gamit

Healthy ba?

Bisdak Magasin - - PAKALS -

Sa

panahon ning pag-abli sa klase, ang sud-an nga pinirito maoy komon nga mabalon. Sayon lang ang pagluto ug dugay sad mapanos. Nasayod ka ba nga sagad nga lana nga gigamit sa pagprito dili maayo sa panglawas? Sa usa ka artikulo sa Yahoo Health, kini nagsugyot sa lima ka cooking oils nga mas himsog sa pagpangluto.

1. Canola

– Gikompirmar sa American Heart Association, ubos sa saturated fats ug dunay omega-3 fatty acids.

2. Olive

– Sikat sa Mediterranean countries, maayong tinubdan sa monounsaturated fats ug vitamin E.

3. Peanut(mani)

– Taas og unsaturated fats ug maayong tinubdan sa vitamin E.

4. Soybean

– Taas og omega-6 fatty acids. Dunay medium smoke point busa dili kaayo maayo sa pagprito.

5. Sunflower

– Kini nga lana, compressed gikan sa liso sa sunflower, taas og monounsaturated fats. Dunay high smoke point.

Newspapers in Cebuano

Newspapers from Philippines

© PressReader. All rights reserved.